Mathieu PÉRÉ-ESCAMPS

Tu veux savoir comment la thérapie cognitive et comportementale (TCC) peut t’aider à changer tes pensées et tes émotions négatives ? Tu cherches des conseils pratiques pour appliquer la TCC au quotidien et retrouver le bien-être et l’épanouissement ? Alors, ne manque pas de lire mon article sur les étapes de la TCC et comment l’utiliser pour améliorer ta vie. Tu y découvriras les principes de base de la TCC, les différentes techniques utilisées, et des exemples concrets pour les mettre en œuvre. 

Vous voulez savoir comment améliorer votre bien-être général ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, je vous présente les 7 règles du bien-être que vous pouvez appliquer dès aujourd’hui pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. Ces règles sont basées sur les recherches scientifiques les plus récentes. 

le bonheur n’est pas une question de chance, mais de choix !

Généralités :

Un état interne négatif se compose de 2 éléments centraux :

Vous cherchez une pratique qui vous permette de vous détendre profondément, de vous reconnecter à vous-même et à votre énergie vitale ? Vous avez envie d’essayer un yoga différent, qui vous invite à ralentir, à lâcher prise et à méditer ? Alors le Yin Yoga est fait pour vous ! Découvrez dans cet article ce qu’est le Yin Yoga, son histoire, ses bienfaits. Vous verrez que ce yoga doux et lent peut transformer votre vie en profondeur !

Cette Technique est détaillée dans le livre de Federica CAGNONI et Roberta Milanese aux éditions SATAS "Surmonter les expériences traumatiques avec la Thérapie Stratégique : Changer le Passé". Validé par Giorgio Nardone (représentant du courant de la Thérapie Brève Systémique et Stratégique). 

Pistes concrètes pour booster chaque point :

1-Les Pensées :

Apprends à observer tes pensées et les remettre en question

• Pose-toi des Questions constructives :

Exemples : 

"Est-ce utile de penser ainsi ? Est-ce que cela m'aide au quotidien ? "

Peur intense des grands espaces et de ne pas pouvoir être secouru, de rester bloqué ou de ne pas controler la situation ? Tu souffres peut-être d'agoraphobie...

Mais pas de Panique après avoir lu cette page l'agoraphobie n'aura plus de secret pour toi. 

Je te présentes en détail ce trouble, tu sauras si tu es vraiment concerné et tu auras toutes les clés necessaires pour t'en libérer si besoin.

Alors installe toi confortablement et profite de ce moment croustillant d'apprentissage !

Dans cet article complet ton psy à Eysines va te faire découvrir pourquoi tu procrastines et comment y remédier.

Prêt ? Go !

La procrastination révèle toujours un message important...