Te sens-tu suffisamment aimé ? Est-ce que ta bouteille affective est suffisamment remplie et comment faire pour la remplir ? C'est ce que je te propose de comprendre dans cet article.
1) La jauge affective :
Si vous les satisfaisiez tous, vous retrouveriez un équilibre, une satisfaction, une bonne énergie… Iem si vous satisfaisiez ces besoins chez votre enfant, il retrouverait un équilibre satisfaisant et serait dans une meilleure énergie. C’est peut-être le modèle le plus important et simple à connaitre pour retrouver un équilibre psychologique global.
Pour vous aider à vous libérer de vos angoisses et anxiétés j'ai regroupé dans cet article tous les principes thérapeutiques essentiels pour apprendre le lâcher-prise, la Connexion, la Gestion et la Libération Emotionnelle Globale et Complète. Bonne lecture et surtout bonne pratique !
A lire, la psychoéducation des émotions (+faire l’exercice "le tri des émotions").
Pour qui :
Idéal pour les personnes qui sont timides ou qui ont du mal à prendre leur place et à s'affirmer ou pour ceux qui veulent être plus éloquents et charismatiques.
Bénéfices :
L’Exercice du Miroir (Nourrir un amour de soi et une estime stable)
Nourrir un amour de soi équilibré, sain et stable :
La plupart des troubles et schémas sont reliés à une faille narcissique (manque d'amour de soi relié à un manque d'amour ressenti dans l'enfance).
Vous voulez savoir comment les émotions fonctionnent afin de mieux les gérer ? Dans cet article, vous apprendrez à reconnaître vos propres émotions (le corps ne ment jamais contrairement au mental). Cela permet de mieux se connaitre et d'identifier clairement une émotion. Une émotion identifiée est dissipée, car on passe d'un mode corporel (intense) à un mode rationnel. C'est comme si l'émotion se refroidissait (1er effet apaisant). Et il est ensuite possible de l'exprimer (2ème effet apaisant).
Tu veux savoir comment la thérapie cognitive et comportementale (TCC) peut t’aider à changer tes pensées et tes émotions négatives ? Tu cherches des conseils pratiques pour appliquer la TCC au quotidien et retrouver le bien-être et l’épanouissement ? Alors, ne manque pas de lire mon article sur les étapes de la TCC et comment l’utiliser pour améliorer ta vie. Tu y découvriras les principes de base de la TCC, les différentes techniques utilisées, et des exemples concrets pour les mettre en œuvre.
Vous voulez savoir comment améliorer votre bien-être général ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, je vous présente les 7 règles du bien-être que vous pouvez appliquer dès aujourd’hui pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. Ces règles sont basées sur les recherches scientifiques les plus récentes.
le bien être n’est pas une question de chance, mais de choix !
Vous cherchez une pratique qui vous permette de vous détendre profondément, de vous reconnecter à vous-même et à votre énergie vitale ? Vous avez envie d’essayer un yoga différent, qui vous invite à ralentir, à lâcher prise et à méditer ? Alors le Yin Yoga est fait pour vous ! Découvrez dans cet article ce qu’est le Yin Yoga, son histoire, ses bienfaits. Vous verrez que ce yoga doux et lent peut transformer votre vie en profondeur !
Libère-toi de tes traumatismes : Une méthode simple, efficace et autonome.
Imagine un instant pouvoir te libérer des chaînes invisibles de tes traumatismes passés, sans avoir besoin de dépendre de quelqu'un d'autre. Dans cet article, nous te dévoilons une méthode révolutionnaire, à la fois simple et incroyablement efficace, que tu peux réaliser seul, en toute autonomie. Découvre comment reprendre le contrôle de ta vie, retrouver la paix intérieure et avancer avec confiance vers un avenir plus serein. Plonge dans cette lecture et laisse-toi guider vers une transformation personnelle profonde et durable.
Nous ne pouvons pas changer le passé mais nous pouvons nous libérer de ses émotions négatives associées et en changer sa perception.
Cette Technique est détaillée dans le livre de Federica CAGNONI et Roberta Milanese aux éditions SATAS "Surmonter les expériences traumatiques avec la Thérapie Stratégique : Changer le Passé". Validé par Giorgio Nardone (représentant du courant de la Thérapie Brève Systémique et Stratégique).
