Si tu es parent et que tu n'arrives pas à te faire écouter par ton enfant. Si cela devient pénible et épuisant de devoir crier, punir et que rien n'y fait, voir cela empire... Si tu veux trouver des manières douces et respectueuses des besoins de l'enfant pour le cadrer, cet article est fait pour toi...
Dans cet article "pépite" tu vas découvrir les 2 phases essentielles pour gérer et libérer ta souffrance et ton angoisse.
Pret ?
Go !
Il y a plein de techniques thérapeutiques (à s'y perdre !)
Mais globalement, il n'y a que ...
Te sens-tu suffisamment aimé ? Est-ce que ta bouteille affective est suffisamment remplie et comment faire pour la remplir ? C'est ce que je te propose de comprendre dans cet article.
1) La jauge affective :
Si vous les satisfaisiez tous, vous retrouveriez un équilibre, une satisfaction, une bonne énergie… Idem si vous satisfaisiez ces besoins chez votre enfant, il retrouverait un équilibre satisfaisant et serait dans une meilleure énergie. C’est peut-être le modèle le plus important et simple à connaitre pour retrouver un équilibre psychologique global.
Pour vous aider à vous libérer de vos angoisses et anxiétés j'ai regroupé dans cet article tous les principes thérapeutiques essentiels pour apprendre le lâcher-prise, la Connexion, la Gestion et la Libération Emotionnelle Globale et Complète. Bonne lecture et surtout bonne pratique !
A lire, la psychoéducation des émotions (+faire l’exercice "le tri des émotions").
Pour qui :
Idéal pour les personnes qui sont timides ou qui ont du mal à prendre leur place et à s'affirmer ou pour ceux qui veulent être plus éloquents et charismatiques.
Bénéfices :
L’Exercice du Miroir (Nourrir un amour de soi et une estime stable)
Nourrir un amour de soi équilibré, sain et stable :
La plupart des troubles et schémas sont reliés à une faille narcissique (manque d'amour de soi relié à un manque d'amour ressenti dans l'enfance).
Vous voulez savoir comment les émotions fonctionnent afin de mieux les gérer ? Dans cet article, vous apprendrez à reconnaître vos propres émotions (le corps ne ment jamais contrairement au mental). Cela permet de mieux se connaitre et d'identifier clairement une émotion. Une émotion identifiée est dissipée, car on passe d'un mode corporel (intense) à un mode rationnel. C'est comme si l'émotion se refroidissait (1er effet apaisant). Et il est ensuite possible de l'exprimer (2ème effet apaisant).
Tu veux savoir comment la thérapie cognitive et comportementale (TCC) peut t’aider à changer tes pensées et tes émotions négatives ? Tu cherches des conseils pratiques pour appliquer la TCC au quotidien et retrouver le bien-être et l’épanouissement ? Alors, ne manque pas de lire mon article sur les étapes de la TCC et comment l’utiliser pour améliorer ta vie. Tu y découvriras les principes de base de la TCC, les différentes techniques utilisées, et des exemples concrets pour les mettre en œuvre.
Vous voulez savoir comment améliorer votre bien-être général ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, je vous présente les 7 règles du bien-être que vous pouvez appliquer dès aujourd’hui pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête. Ces règles sont basées sur les recherches scientifiques les plus récentes.
le bien être n’est pas une question de chance, mais de choix !
